dijo la Autoridad Sanitaria Danesa en sus recientes directrices sanitarias sobre actividad física. En sus pautas previas, publicadas en el 2010, se centraron casi exclusivamente en el entrenamiento en circuito. Sin embargo, ahora las autoridades han dicho que el entrenamiento de resistencia física es esencial para fortalecer los músculos, desarollar huesos más fuertes y ayuda a enfrentar mejor los desafíos físicos diarios. Los puntos claves de sus nuevas directrices son:
- Ejercitar y fortalecer los grupos musculares de tus piernas, estomago, espalda y brazos.
- Niños/as y adultos jovenes deberian entrenar por lo menos tres veces a la semana.
- Adultos entre los 18 y 64 años deberían entrenar por lo menos dos veces a la semana.
- Adultos mayores de 65 años deberian también realizar alguna forma de entrenamiento de fuerza.
