Trzy wskazówki, jak zachęcić dzieci do jedzenia większej ilości warzyw:
- Miksuj łagodne warzywa, takie jak kalafior, i dodawaj je do sosów, dodatków do pizzy lub dań curry, aby przemycić bogate w składniki odżywcze warzywa bez wiedzy dzieci.
- Pozwól dzieciom pomagać w przygotowywaniu posiłków, np. dodając owoce i warzywa do koktajli. Istnieje większe prawdopodobieństwo, że zjedzą to, co same pomogły przygotować, zwłaszcza w luźniejsze weekendy.
- Podawaj surowe warzywa jako popołudniową przekąskę, zamiast kłaść je na talerzu. To zmniejsza spożycie cukru i pozwala uniknąć bitew w trakcie posiłków.
