🧐 Nowe badanie sugeruje, że przyjmowanie jednego grama Omega-3 dziennie może spowolnić starzenie biologiczne, szczególnie w połączeniu z witaminą D i ćwiczeniami fizycznymi. Trzyletnie badanie wskazało na kilkumiesięczne spowolnienie, ale badacze ostrzegają, że dotyczy to głównie osób starszych z niskim poziomem kwasów Omega-3, co oznacza, że jeśli jesz już wystarczająco dużo tłustych ryb, takich jak łosoś, śledź czy makrela, możesz nie potrzebować suplementów.
