☀️ Po długiej i ciemnej zimie promienie słoneczne nie tylko wpływają na poprawę nastroju ale też sprawiają, że lepiej myślisz i zapamiętujesz. Więcej światła dziennego to wzrost dopaminy i serotoniny, które pomagają zwalczać zimową depresję. Promienie słoneczne docierające do skóry aktywują produkcję witaminy D, wzmacniając Twój układ immunologiczny. Ale szczegół tkwi w czasie ekspozycji: potrzeba minimum 30 minut dziennie na zewnątrz aby w pełni skorzystać z benefitów. Nawet w pochmurny dzień wyjście na dwór pomaga. Idź więc na spacer, chłoń światło i pomóż swojemu mózgowi i ciału naładować się energią.
