Pentru a spori siguranța pe timp de noapte, DSB introduce un sistem de pază la gările în care circulă trenurile S din capitală. 29 de stații de pe linia F între Hellerup și Ny Ellebjerg și pe tronsonul de la Hellerup la Copenhaga H vor fi acoperite de sistemul de pază. Alte 13 stații sunt, de asemenea, luate în considerare pentru extinderea ulterioară a programului.
Somnul este cel mai important pentru sănătatea ta: „Tinerii dorm prea puțin și acest lucru se datorează utilizării excesive a telefonului, computerului, tabletei și televizorului înainte de culcare.” spune un nou studiu publicat de Institutul Danez de Sănătate Publică.
Adolescenților cu vârsta cuprinsă între 14-17 ani li se recomandă să doarmă între 8-10 ore, în timp ce tinerilor adulți li se recomandă 7-9 ore de somn.
„Știm că somnul este de mare importanță pentru bunăstare. Dacă nu dormi suficient pe o perioadă lungă de timp, creierul nu își revine corespunzător, iar acest lucru afectează atât starea de spirit, cât și capacitatea de concentrare.”
„Ecranele trebuie să fie în afara dormitorului și trebuie să învățăm să acordăm prioritate somnului nostru ca fiind cel mai important lucru atunci când vine vorba de sănătatea noastră”, spune medicul specialist Imran Rashid.
Pune somnul pe primul loc când vine vorba de sănătatea ta.
Cu 1 oră înainte de culcare evită toate tipurile de ecrane (lumina albastră de pe ecrane afectează producerea melatoninei substanței care stimulează somnul).
Asigură-te că ai scos telefonul și alte ecrane din dormitor – telefonul tău nu este un ceas cu alarmă.
Asigură-te că e suficient de întuneric și o temperatură confortabilă.
Relaxează-te și spune la revedere lumii.
Ghidul complet de contracepție: DR a făcut o cercetare foarte interesantă care prezintă totul despre toate metodele de contracepție care sunt disponibile pe piață.
