Simptomele variază de la o persoană la alta – de la dureri de cap și palpitații, la probleme de memorie și depresie. Dar poate fi dificil să te simți normal când ești prea stresat. Cel mai evident semn al stresului este somnul prost. Practic, nu există persoane stresate care să doarmă bine. Majoritatea oamenilor devin irascibili când sunt stresați. Le sare scânteia rapid și au o dispoziție proastă. Alții se închid în sine și pot deveni depresivi.
- Vorbește cu alții despre asta – când ești stresat, uneori poate fi dificil să afli exact care este cauza.
- Prioritizează-ți sarcinile – persoanele stresate pierd adesea perspectiva și au dificultăți în a-și prioritiza sarcinile importante. De exemplu, poți face o listă de priorități, astfel încât să îți utilizezi energia pentru cele mai importante lucruri.
- Petrece timp făcând ceva ce îți place – chiar dacă te simți copleșit, este important să prioritizezi lucrurile care îți plac. Trebuie să petreci timpul liber făcând ceva care îți face plăcere și îți aduce bucurie.
- Rămâi în formă – este în general o idee bună să te menții în formă – și când vine vorba de stres. Într-o oarecare măsură, activitatea fizică previne stresul, și te poate ajuta dacă te simți deja stresat.
- Caută ajutor profesional dacă problema persistă.
