21 827 młodych osób poniżej 18. roku życia regularnie przyjmuje tabletki nasenne. W 2023 roku liczba użytkowników wzrosła o 14% w porównaniu z 2022 rokiem. Przewiduje się, że w 2024 roku wzrost procentowy będzie jeszcze wyższy. Ponad jedna czwarta młodych ludzi stosujących melatoninę nie ma zdiagnozowanych zaburzeń snu i jest ogólnie zdrowa. Zamiast brać tabletki, lepiej skupić się na zmianie stylu życia: odłożyć urządzenia elektroniczne na godzinę lub dwie przed snem, wypracować regularny rytm snu (kłaść się i wstawać o podobnej porze), prowadzić aktywny tryb życia (dobrze się odżywiać, wysypiać się i uprawiać sport).
