40% kobiet w ciąży w Danii zmaga się z problemami z wagą. Od kilku lat problem ten się pogłębia. Nadwaga u kobiet w ciąży wiąże się z ryzykiem wielu powikłań, takich jak nieplanowane cesarskie cięcia, cukrzyca ciążowa i stan przedrzucawkowy.
Jak uniknąć nadwagi w czasie ciąży? Zapoznaj się z tymi pięcioma poradami od wiodącego położnika w Danii. Po pierwsze, bądź aktywna. Codzienne ćwiczenia są ważne, aby wytrenować ciało do porodu. Po drugie, unikaj ryżu, makaronu i białego chleba. Szybkie węglowodany bardzo szybko sprawiają, że znów poczujesz głód. Po trzecie, jedz częściej i mniejsze porcje w ciągu dnia. Po czwarte, unikaj naturalnych bomb kalorycznych, takich jak świeży sok, orzechy i rodzynki. Na koniec odpoczywaj: zdrzemnij się zamiast podjadać.
